(9월 3주차)STAR Silence(명상) 9월 14일(월) + 어플 코끼리 굿바이 스트레스(혜민스님)"숲으로 떠나는 여행" + + 제주 사려니 숲을 떠올림 + 다음은 어디를 상상해볼까 9월 15일(화) + 어플 코끼리 상쾌한 스트레칭 명상(김부진)"의자에서 하는 상반신 스트레칭" + 명상 느낌은 아니지만 숙면에 실패했었기 때문에 괜찮았음 + 몸과 마음을 깨우고 자세도 바로잡음, 상쾌한 아침! 9월 16일(수) + 어플 코끼리 나의 매일명상(혜민스님)"힘든 감정 보내기" + 어제한 운동이 너무 힘들었는지 마음보다 몸이 더 힘든 아침 9월 17일(목) + 어플 코끼리 내 감정돌보기(혜민스님)"화가 치밀어 오를 때" + 화나는 일이 있으면, 그 상황 또는 사람을 피하거나, (상대방을 힐난하지 않고) 나의 감정을 상대방에게 전달하.. 2020. 9. 20. (9월 2주차)STA Silence(명상) 9월 7일 (월) + 어플 코끼리 나의 매일명상(혜민스님) "첫번째 매일명상" + 어깨와 가슴을 스트레칭하여 좋았다 + 특별히 떠오르는 감정들은 없었음 9월 8일 (화) + 어플 코끼리 나의 매일명상(혜민스님) "숨이 주는 편안함" + 명상 전에 라운드 숄더를 한 번 펴고 바른 자세로 임해야 할 것 같다 + 호흡을 어떻게 해야하는 건가 살짝 헤맴, 처음 잡은 자세에서 뒤척임 9월 9일 (수) + 어플 코끼리 나의 매일명상(혜민스님) "마음 위로 명상" + 기록 안함(몸 상태 나쁨) 이후 다시 잠듦 9월 10일 (목) + 어플 코끼리 나의 매일명상(혜민스님) "생각 감옥에서 탈출" + 아무 생각없는 디폴트 값에 이르기가 쉬지 않다 + 중간에 불쑥불쑥 떠오르는 생각이 있는데 무의식에 가.. 2020. 9. 13. 일 잘하는 사람은 단순하게 합니다(박소연)_더 퀘스트 스마트한 직장인 작가의 경력만으로도 굉장한 기대감을 일으켰던 책이다. 구체적으로 작성되어 있지는 않지만, 이름만 들어도 알만한 대기업 또는 공공기관, 사람들과 함께 프로젝트를 맡았던 사람으로 어떤 기획들을 해왔을지 궁금하게 한다. 책에서는 이 기획의 방법에 대해 자세히 다루고 있다. 아니나 다를까 그의 노하우가 묻어나는 좋은 기획의 전략서였다. "일 잘하는 기획자는 단순하게 기획합니다." 작가의 기획의 전략도 직관적이고 간단한 논 리로 정리되었다. 책 목차만 봐도 다시 책의 내용이 떠오르고, 목차도 굉장히 잘 정리되어 있다는 느낌이 든다. 기획을 좋아하는 직장인(?)이라면 하나하나 다 적용해보고 싶은 노하우가 가득하다. 지난 "1천권 독서법(전안나)_다산"을 읽고 좀 더 프로페셔널한 직장인이 되고 싶었고.. 2019. 9. 25. 이전 1 다음
