(11월9일)STAR

Silence(명상)

+ 어플 코끼리 나의 매일 명상(혜민스님) "28. 과잉자의식 벗어나기"
+ 수식관 명상
+ 나 자신에 대한 의식이 과다할 때 자의식 과잉이 일어남. (ex.모든 사람들이 나에게 관심을 두고 있다거나 세상의 기준이 나 자신이라거나)
+ 다른 사람들을 축복하는 축언 명상이 과잉자의식 상태를 벗어나도록 도움을 줌

Thankful(감사일기)

+ 오늘은 소중한 사람, 남편의 생일이다. 태어나줘서 고마워요. 내 곁에 있어줘서 고마워요.
+ 지난 주말 동안 아낌없는 사랑주신 양가 부모님들께 감사합니다.
+ 오늘 새로운 아침을 맞게 해준 모든 요소(책, 사람, 환경 등)에게 감사한다.
+ 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 나은 사람이 될 수 있길.

Affirmation(확언)

+ 상위 1% 알찬, 감사한, 상쾌한 아침을 영위한다.
+ 2023년 작가로서 글과 그림으로 수익을 창출하기 위해, 매일 글을 작성하고, 매주 2회 이상 블로그 포스팅을 한다.
+ 2025년 엄마가 되어 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해, 매일 명상을 하고, 영양제를 챙겨먹는다. 주3회 1시간 이상 땀흘려 운동한다.
+ 2031년 4개국어 마스터를 위해, 매일 30분 이상 영어공부 시간을 확보하고, SNS 대신 단어공부어플과 영어신문, 오디오클립을 활용하여 자투리시간을 보낸다. 2021년 초 토플 100점 이상, 오픽 AL을 달성한다.
+ 2035년 책 500권 독서를 위해, 매일 독서시간 10~30분을 확보하고, 이를 기록하여 온전한 나의 것으로 만든다.
+ 2040년 나만의 드림하우스 장만을 위해, 부수입을 창출하는 파이프라인을 개발하고, 매일 주식투자 및 ETF 등을 통해 2020년 내 부수입 50만 원 달성하기.
+ 2100년 사랑하는 이와 백년해로하기 위해, 항상 사랑과 감사를 표현하고, 몸과 마음이 건강한 사람이 되기 위해 노력한다.
+ 더 자유롭지만 책임감 있는, 더 유쾌하지만 교양 있는, 더 부드럽지만 강인한 사람이 되자.

Reading(독서)

+ 뉴닉_바이든 미국 대통령 당선, 새로운 사회적 거리두기, 초등학교 돌봄전담사 파업
+ 돈의 속성_김승호(스노우폭스)
+ 글로벌 그린 뉴딜_제러미 리프킨(민음사)