(10월26일) STAR

Silence(명상)

+ 어플 코끼리 나의 매일 명상(혜민스님) "수식관 명상"
+ 수식관 명상 : 복식호흡을 헤아리며 관찰하는 명상, 들숨에 하나 날숨에 둘, 들숨에 셋 날숨에 넷 호흡의 갯수를 헤아리며 빠르게 현재에 집중하는 명상
+ 의외로 10을 넘기기가 어려웠다. 최대 11? 그 외에는 7~8에서 헤매는 듯...
+ 집중 집중!

Thankful(감사일기)

+ 최근 2주가 고된 일정이었다면 지난 주말은 너무나도 즐겁고 행복한 시간이었다. 어머님과 남편과 바닷길을 달리며 고즈넉한 시골 마을에서 찬 바람을 쐬었고, 귀중하고 따뜻한 시간이었다. 몸만 덜 피곤했으면 더 좋았을텐데라는 아쉬움은 남지만, 이번 주말만 바라보고 있었던 몇 주였고 바랐던 만큼 고맙고 의미있는 시간이었다.
+ 몇 주간 바쁘고 몸이 안좋은 탓에 미루어두었던 많은 것들을 다시 시작하고자 한다. 어렵지 않을 거라 생각한다. 다만 이전보다 더 치열하게 시간관리를 하고 싶다. 많은 것을 해내고 싶고, 더 많이 발전하고 싶다.
+ 짧다면 짧은 소중한 이 아침 시간에 감사하다. 오늘도 상쾌하고 감사한 하루를 보낼 수 있길.

Affirmation(확언)

+ 상위 1% 알찬, 상쾌한, 감사한 아침을 영위한다.
+ 2023년 작가로서 글과 그림으로 수익을 창출하기 위해, 주3회 인스타툰 연재, 주2회 블로그 포스팅을 한다.
+ 2025년 두 아이의 엄마가 되어 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해, 매일 명상을 하고, 영양제를 챙겨먹으며 주3회 1시간 이상 땀흘려 운동한다.
+ 2031년 4개 국어 마스터를 위해, 2021년까지 토플 100점 이상, 오픽 AL 이상을 달성한다. 하루 30분 이상 영어공부 시간을 확보한다.
+ 2035년 책 500권 독서를 달성하기 위해, 매일 10~30분 독서시간을 확보하고, 이를 기록하여 온전한 나의 것으로 만든다.
+ 2040년 나만의 드림하우스를 장만하기 위해, 부수입을 창출하는 파이프라인을 개발하고 2020년 내 50만원의 부수입을 창출한다.
+ 2100년 사랑하는 이와 백년해로하기 위해, 매일 사랑을 전하고 건강한 몸을 유지한다.
+ 더 자유롭지만 책임감 있는, 더 유쾌하지만 교양 있는, 더 부드럽지만 강인한 사람이 되자.

Reading(독서)

+ 뉴닉_독감 백신 논란, 골드만삭스 1MDB 스캔들 합의금, 윤석열 국정감사 정리
+ 아비투스_도리스 메르틴 정리
+ 판결을 다시 생각한다_김영란