(10월19일)STAR

Silence(명상)

+ 어플 코끼리 나의 매일 명상(혜민스님) "스트레스 덜 받기"
+ 명상을 하면서는 보건교사 안은영에 나오는 좋은 기운을 받아들인다는 상상을 해본다. 들숨에 좋은 기운! 날숨에 나쁜 기운!
+ 이전보다 호흡이 참 편해졌다.
+ 적당한 스트레스는 오히려 도움이 된다. 이전에 과학유튜브에서 본 스트레스 자체에 대한 긍정적인 믿음이 스트레스 자체를 긍정적으로 바꾼다는 영상이 떠오른다.
https://youtu.be/-_ICi9Yjdrc

Thankful(감사일기)

+ 오늘도 고요하고 평온한 아침을 맞이하게 해준 혜민스님과 이 방, 나에게 감사한다.
+ 새로운 한 주를 맞이하여 새로운 마음가짐으로 월요일을 맞이하는 것을 감사한다.
+ 태블릿을 구매하며 하고자 했던 매일 아침 미라클모닝 기록을 이렇게 남기게 되어 감사하다.
+ 이번주도 야간작업이 예정되어 있다. 힘내서 마무리하자!

Affirmation(확언)

+ 상위 1% 알찬, 상쾌한, 감사한 아침을 영위한다.
+ 2023년 작가로서 글과 그림으로 수익을 창출하기 위해, 주3회 인스타툰 연재, 주2회 블로그 포스팅을 한다.
+ 2025년 두 아이의 엄마가 되어 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해, 매일 명상과 요가를 하고, 영양제를 챙겨먹는다.
+ 2031년 4개 국어 마스터를 위해, 2021년 3월까지 토플 100점 이상, 오픽 AL을 달성한다.
+ 2035년 책 500권 독서를 위해, 매일 10~30분 이상 독서 시간을 확보하고, 이를 기록하여 온전한 나의 것으로 만든다.
+ 2040년 나만의 드림하우스 장만을 위해, 부수입을 창출하는 파이프라인을 만들고, 2020년 내 부수입 50만원을 달성한다.
+ 2100년 사랑하는 이와 백년해로하기 위해, 항상 사랑하고 먼저 배려한다.
+ 더 자유롭지만 책임감 있는, 더 유쾌하지만 교양 있는, 더 부드럽지만 강인한 사람이 되자.
+ 매일 계획을 세우고, 이를 평가하는 시간을 갖자.

Reading(읽기)

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